这门课一直倡导的“愿你成为真实的自己”、“拥有一个自己说了算的人生”、“不含诱惑的深情、不含敌意的坚决”等等理念，对人的心理疗愈作用都特别大。我在听过这么长时间的课程之后，忽然觉得自己也像是经过了这么长时间的心理咨询，让人心里暖暖的，感觉自己的内心强大了许多，自己变得有力量了许多。
每个人都有自己的性格缺陷，这是很难改变的，甚至有时是很难觉察的一件事情。
我的性格缺陷之一是很难明确守住自己的底线，甚至有时都不知道自己的底线在哪里。比如有时别人在言语上对我表现出轻蔑或者不尊重的态度，我会很生气，可是生气的同时，又会下意识地闭嘴，我不会回怼。我会用这种方式跟对方疏离，在内心告诉自己，我跟你之间有一道墙，我不喜欢你，我不要跟你在一起。或者我会告诉自己，对方已经让我不舒服了，我就不要让不舒服的人再增加一个了。或者为对方开脱，告诉自己，对方没有恶意，只是开了个玩笑，我不能太玻璃心。
这样做的结果是我没法合适地表达自己的攻击性，我只能攻击我自己。受了委屈只能憋着，忍着，时间久了，越来越压抑，越来越不愿意说话，渐渐感觉自己和这个世界越来越远。
现在想想，一方面是我内心没有足够的力量回怼，不敢捍卫自己的权利，同时还自恋的以为自己一旦反击，就会使对方毁灭，有时也是担心自己被报复，会遭受更大的伤害。
后来，越来越意识到“不含诱惑的深情，不含敌意的坚决”这句话的意思。前半句是说，我们都要忠于真实的自己，每个人都是不受别人支配和控制的，我不会试图去改变别人的想法，你也不要来改变我的意志，我不会去诱惑你什么，我对你是真诚的，是深情的。因为只有真诚，我们才能触碰真实的自己和真实的你。
后半句是说，我要坚决明确地表达自己的态度，守住自己的底线，同时这又是不含任何敌意的，没有任何攻击性的。守住自己的底线，同时又不冲破别人的界限。
我接受真实的你的样子，我也接受真实的我的想法和情感，同时我也不会试图去改变你或者改变我自己。
跟过去相比，现在的我能够更加尊重自己真实的情感，我能够更加坚定地捍卫自己的情感和原则，同时也不再那么惧怕外在的评价。我不需要变得更好，我只需要更加真实。更好，是外在的一切对我的评价，主体是外界，而真实地活出自己才是忠于自己，才不枉此生。
